みなさんこんにちは！
月曜夜のリストラティブクラス担当の香織です。
今日は、私がyogaの練習をしている中で大切だなと感じることについて書きたいと思います。
それは
「自分が心地よく感じることに正直になる」ということです。
先日、私が担当したとあるクラスで、
呼吸と共にリラックスするポーズとして３つほど提案をしました。
画像をご覧ください。
「３つ試してみて、ご自身が一番リラックスして楽に過ごせるもの」を選ぶ基準としていただきました。
参加した生徒さんは3名で、見事に三者三様に分かれて皆さんそれぞれの時間を過ごされました。
ひとりひとりのお顔が異なるように、身体のつくり、可動域や柔軟性など誰一人として同じ人はいません。感じ方もさまざまです。
ひとつのアーサナ（ポーズ）をみんなで練習するとしても、全員が全く同じ形になることはありません。
大切なのは、アーサナの中で心地よさを感じられるかです。
心地よさってなんだろうと思った方は、アーサナをしている時に無理のない呼吸が流れているかを意識してみましょう。
1日の終わりに、自分に正直になる時間を過ごすお手伝いができればいいなと思っています☺️
月曜日18時30分〜／金曜日の19時〜（10月15日から）
リストラティブクラスでお待ちしています！
