CHIE
横浜出身、湘南在住。
心地よさ、を大切に
ヨガを初め、ホリスティックに自分を
整えるセルフケアを伝えています。
はじまりは、15年ほど前に受けた
ヨガの体験クラス。
スタジオに足を踏み入れた来た時と
帰る時の自分が、
明らかに変化していました。
ヨガが心と体に与えるポジティブな影響に
衝撃を受け、学びと指導をスタート。
豊かに暮らすことのために
必要なのは健やかさ。
動ける体と、楽しめる心。
ヨガとは両面を整えるアプローチです。
料理教室をしていた母の元で
日々食べるものや、暮らし方が
自分を作っていく事を知りました。
化粧品やメイク現場の仕事も経験し、
キレイを作る仕事に触れる中で、
自身のメンタル不調やひどい
肌荒れを経験。
自分を後回しにしている事に
気がつきます。
まずは自分を整える事が重要です。
自身が健やかでいれば、
周りにもポジティブな影響が
広がっていきます。
ヨガを通して自分のペースを
調整することができるようになりました。
コンプレックスを隠すメイクが、
心を喜ばせるものに変わりました。
まずは土台を整えことが大切です。
クラスではこんな事を意識します。
・呼吸法。筋トレと同じく肺周辺の筋肉を鍛える事で呼吸が深まります。
・正しいポジションでのポーズ。
力み、頑張って完成に近いポーズを目指しがち。土台を安定させ、力みなく気持ちよく取れるポーズに調整します。
・身体のリズムを作る、日々の暮らしでできること。(管理栄養士監修
