はじめまして
クリスタルボウル奏者の
城田純子(しろた じゅんこ)です。
ご覧いただきありがとうございます。

SOUND  RELAXATION
クリスタルボウル
リラクゼーションクラス
(60分)

クリスタルボウルという楽器を用いた音によるリラクゼーションに特化したクラスになります。

ヨガのシャヴァーサナの時間の様にマットに横になっていただき、呼吸を整えながら全身の力をゆるめ、あとは音色に全身を委ねるだけ…頭・身体・心をゆったりと休めていただく時間です。

 

クリスタルボウルとは？

水晶と自然の鉱物などを粉砕して筒状に焼き上げてつくられている楽器です。この主原料となっている水晶の性質がリラクゼーションの効果に大きく関連しています。アメリカで最初に作られたのが1980年代。

まだ40年ほどの歴史は浅い楽器です。

マレット(棒状のバチのようなもの)で、叩いたり淵を擦るなどの奏法で音を出します。その音色はやさしく繊細でとても伸びやかな響きです。

楽譜で演奏する楽器ではないものの、ひとつひとつのボウルにはキーがあるので音色が重なり合いつくられていく、ゆるやかなハーモニーの心地よさも楽しんでいただけます。

自然の中に身を置くようなリラックス感

クリスタルボウルの音色は倍音と音のゆらぎがとても豊かなことが特徴です。

この音色には自然界が織りなす規則と不規則を繰り返す「1/fのゆらぎ」が多く存在しています。この「1/fのゆらぎ」は、人間の脳や身体・心を癒したり落ちつかせリラックス状態へと誘います。

森林浴や海辺など、自然の中に身を置くと誰しも心地よいと感じるこ経験があると思います。それを音色で体感できるのがクリスタルボウルの魅力です。

まるで音によるマッサージ

これは8年前、私が初めてクリスタルボウルの音色を聴いた際に感じたことです。

豊かな響きで空間全体を包み込むようなクリスタルボウルの音色は、音の振動、音圧により人間の細胞ひとつひとつをまるでマッサージするように共振共鳴します。

それは、水晶と人間の皮膚や骨を形成しているケイ素の組織構造が類似しているため、筋肉が緩んだり、血流やリンパの流れを促すなどの効果が期待できるのです。

また、人間がリラックス状態にある脳波α波やθ波、さらに深い眠りの状態δ波にまで短時間で移行させる効果があるため、気持ちよくぐっすりと眠ってしまう方も多いです。

自分のための休息時間

お仕事や家事、子育てや介護など忙しい日常の中で、ご自分の頭も身体もしっかりと休む時間をとるのはなかなか難しいものです。

身体は休めていても、頭の中で何かしらを考えていたり、思考が働き続けている状態ですと、エネルギーを使い続けて実は休まることができていなかったりします。寝付きの悪さや眠りの浅さなどの睡眠にも影響してきます。

クリスタルボウルによるリラクゼーションの時間は、意図的に自分の頭・身体・心を「ひとやすみ」させてあげる時間。休息の時間です。

マットに寝転び目を閉じて音色に身を委ねているだけで、日常の疲労感が緩和するだけではなく、頭の中がスッキリしたり、細胞の活性化、デトックス効果もあるので、明日への活力やパフォーマンスの向上にも繋がります。

さらに定期的に体感することで、活動と休息のバランスをとる習慣が身についたり、自律神経の働きが整う効果も期待できます。

こんな方におすすめです

・毎日忙しい日常の方
・寝不足気味の方
・疲れが溜まっている方
・身体が力みやすい方
・眠りの浅い方
・寝つきの悪い方
・ゆっくり休みたい方
・とにかくリラックスしたい方
・リフレッシュしたい方
・クリスタルボウルの音色を聴いてみたい方

クリスタルボウルでのリラックス効果を、心身のメンテナンスをするツールのひとつとして、皆さまの日常にもっと身近に感じて取り入れていただけたらという、私の長年の想いから生まれたクラスになります。

「音によるマッサージ」

クリスタルボウルのリラクゼーションのクラスをぜひ一度体感してみてください♪

SOUND REIAXATION
クリスタルボウル
リラクゼーションクラスのご案内
(月4回開催)

クラス	曜日	時間
日曜クラス	毎月第1・2・3日曜日	14:00〜15:00
金曜クラス	毎月第4金曜日	14:00〜15:00

7月のスケジュール

日付	時間	最大人数6名
7月3日(日)	14:00〜15:00
7月10日(日)	14:00〜15:00
7月17日(日)	14:00〜15:00
7月22日(金)	14:00〜15:00

8月のスケジュール

日付	時間	最大人数6名
8月7日(日)	14:00〜15:00
8月14日(日)	14:00〜15:00
8月21日(日)	14:00〜15:00
8月26日(金)	14:00〜15:00

 

※お申し込みは当日でもご参加可能です。開催日正午(12:00)までにご連絡ください。

【参加費 】
2000円/60分
(当日現金でのお支払いをお願いいたします)

【持ち物】
水分補給用お飲み物
(ヨガマット、ブランケット等のご用意はございます)

【服装】
お好きな服装で大丈夫です
(横になりますので締め付けの少ない服装の方が楽でお薦めです)

【参加お申し込み】

下記のご予約専用フォームURLからお申し込みください。

https://airrsv.net/crystalbowl-relaxclass/calendar

2日以内にこちらからお申し込み確定と詳細ご案内のメールをご返信いたします。

【お問い合わせ】

junjun.shiro1005@gmail.com

※こちらのメールアドレスにて承ります。ご不明点やご質問などございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。

【キャンセルしたい場合】

キャンセルは前日までにお申し込みメールアドレスまでご連絡ください。体調不良ややむを得ない事情でキャンセルされる場合には当日でも大丈夫です。

キャンセル料の発生はございませんのでご安心ください。また別日程でのご参加をお待ちしております。

【遅刻してしまう場合】

リラクゼーションを目的としたクラスの性質上、もし開始時間に遅れてしまう場合には当日の参加はご遠慮いただき、別日程へのお振り替え対応とさせていただきます。遅れてしまう場合は必ずご連絡をお願いいたします。お時間には余裕をもってお気をつけてお越しください。

担当：JUNKO
城田純子(Shirota Junko)
クリスタルボウル奏者
Ohanaデイリータッチケアセラピスト®︎
保育士

2014年に初めてクリスタルボウルの音色と出会い、音色による効果と楽器としての魅力を感じて2016年から奏法の学びを深め、現在は奏者としてイベント等での演奏活動をしています。

また、ハンドトリートメントでのリラックス時間をお届けするタッチケアセラピストとしても活動中。

(横浜市内各所にて)

手ぶらでふらっとお昼寝にくるようなリラクゼーション&リフレッシュタイム
ぜひご一緒しましょう♪
ご参加お待ちしております

※Instagramからもお知らせをしています。よろしければそちらも併せてぜひご覧ください♪

https://instagram.com/n.relax_junko.s?ふigshid=YmMyMTA2M2Y=