クラス内容

FUMI YOGAでは、少人数制でご案内をしております。ひとりひとりのお悩みやご希望に合わせて進めていきますので、身体が硬い方・運動不足の方・身体に不調がある方など安心してご参加ください(※妊婦さんは一部ご参加いただけないクラスがございます)。

ヨガを通して健やかな身体とおだやかな心を養っていきましょう!

 


モーニングヨガクラス

担当:FUMI

朝の時間帯のヨガは、身体と心をゆっくりと目覚めさせてくれます
呼吸を意識しながらのんびりと身体を動かし、スッキリと気持ちの良い1日をスタートしましょう!!

※妊婦さんのご参加大歓迎です。


ハタヨガクラス

担当:FUMI

『ハタヨガ』は、さまざまなヨガの流派のルーツとされています。ヨガの基本的なポーズや呼吸法を丁寧に説明しながら、バランスよく全身にアプローチしていきます。

※妊婦さんのご参加大歓迎です。


リストラティブヨガクラス

担当:KAORI

心身を呼吸とアーサナ(ポーズ)によって癒し、より良い眠りへ向かっていくためのクラスです。
リラックスを促し、そして次の日への活力を養っていきます。
(効果には個人差があります。効果を保証するものではありません

※妊婦さんのご参加は不可となります。


姿勢改善リフレッシュヨガ

担当:KANATA

解剖学的に正しい姿勢を、ゆるゆるっと楽しくお伝えしながら、一つずつ丁寧に動いていきます。
姿勢が良くなると、呼吸の通りも良くなり、いつもより気持ち良くヨガを行えることはもちろん、1日を爽やかにお過ごしいただけると思います。

※妊婦さんのご参加は不可となります。


ベーシックヨガクラス

担当:yuri

ヨガの基本的なポーズをたくさん取り入れて、丁寧に取り組んでいきます。
初心者の方から、慣れてる方まで楽しんでいただけるクラスです。

※妊婦さんのご参加は不可となります。


セルフケアヨガ

担当:KaoRin

心地よい、楽になる。
ずぼらな人にこそおすすめしたい、ボールを使いカラダをあずけながら行うシンプルなセルフケアです。
カラダへの微細な感覚を取り戻し筋肉へアプローチするストレッチや筋トレとは全く違った方法で、カラダの空間にスペースを空けて流れをつくります。カラダと心を緩めましょう。

※妊婦さんのご参加は不可となります。


Yin Yang Yoga(陰ヨガ)

担当:KaoRin

陰ヨガは、ひとつのアサナをプロップスなどを使い力みや頑張りを手放して、深い呼吸をしながら3分から5分間ゆっくりとホールドします。筋肉よりさらに深い部分にある骨や関節をつないでいる結合組織やファシアに働きかけ、股関節や背骨など関節周りの可動域を広げることで、柔軟性を高めていきます。

一方の陽ヨガと言われるのが、体幹(コア)や筋肉を使ってアクティブに動くことでエネルギーを高めていきます。

陰と陽を繋げて行うことで、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。

※妊婦さんのご参加は不可となります。


ベビーヨガクラス(産後ヨガ)

担当:FUMI

産後のお母さんと赤ちゃんのためのクラスです。
対象:首がすわった0〜3歳までのお子様、 産後2ヶ月以降のお母さん(お一人の参加もOK)

※注意点※
予防接種後24時間以内、お熱が37.5度以上ある、体調がすぐれないときはお控えください。

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