〜Time to heal yourself〜（120分）
クリスタルボウル🎵✨
〜自分のための休息時間〜
お仕事や家事、子育てや介護など忙しい日常の中でしっかりと休む時間をとるのはなかなか難しいものです。
身体は休めていても、頭の中で何かしらを考えていたり、思考が働き続けている状態ですと、脳はエネルギーを使い続けて実は、頭・身体・心は休まることができていなかったりします。
その状態が習慣化されると、寝付きの悪さや眠りの浅さなどの【睡眠】にも大きく影響してきます。
クリスタルボウルによるリラクゼーションの時間は、
意図的に自分の頭・身体・心を「ひとやすみ」させてあげる休息の時間です。
マットに横になり目を閉じて音色に身を委ねているだけで、日常の疲労感が緩和するだけではなく、頭の中がスッキリしたり、細胞の活性化、デトックス作用の他、自律神経の働きが整う効果や睡眠の質をあげる効果も期待できます。
それにより、活力やパフォーマンスの向上にも繋がり、
ご自分で【活動と休息】のバランスをとる習慣を身につける手助けにもなります。
レッスンの流れ🧘♀️
ヨガとクリスタルボウル演奏が二部制となっております。
クリスタルボウルの効果をより高めるために前半ヨガで身体を動かします。
呼吸法を行ない、やさしいヨガのポーズで肩や股関節のほぐしなどを行います。
後半は横になったままクリスタルボウルの演奏を聴きます。
🌿こんな方におすすめです
・毎日忙しい日常の方
・寝不足気味の方
・慢性疲労を感じている方
・身体が力みやすい方
・眠りの浅い方
・寝つきの悪い方
・睡眠の質を上げたい方
・ゆっくりと休みたい方
・とにかくリフレッシュしたい方
・クリスタルボウルの音色を聴いてみたい方
参加したことがある方も、まだクリスタルボウルの音色を聞いたことがない方もぜひぜひご参加お待ちしております✨
日時:
7月24日（水）10:00〜12:00
7月27日（土）14:00〜16:00
やさしいヨガ60分
クリスタルボウル演奏50分
場所: TheNOON西横浜2F
ヨガ担当:FUMI
クリスタルボウル演奏:@n.relax_junko.s
ご参加希望の方はお気軽にお問い合わせください☺️🙏
