《108回太陽礼拝ワークショップ》
初開催となります108回太陽礼拝🌞
終わった後の達成感と共にすがすがしい気持ちで新しい年を迎える準備をしましょう🙌
只今満員御礼🙇♀️✨
キャンセル待ちご希望の方はお問い合わせください✉️
▪️日時▪️
12月22日(日)9:30-11:30
※終了時間が前後する場合があります。
▪️場所▪️
TheNOON西横浜2F
▪️内容▪️
太陽礼拝はご存知ですか？
太陽礼拝はsurya namaskar(サンスクリット語)、sun salutation(英語)の日本語訳で、「太陽や自然のエネルギーの恵みに感謝をささげる礼拝」という意で、同時に、自分自身の内側にある太陽、光り輝く自分自身への祈りでもあります。
身体的には、背骨、股関節の屈曲、伸展をメインにしたアーサナ(ポーズ)をバランスよくつなげた一連の動きで、全身があたたまり、血行促進や自律神経の調整、ストレス解消等の効果が期待できます。
また一連の同じ動きを繰り返すことで「今」に集中し、瞑想状態になり、必要のない余分な考えを手放すことができ、スッキリする感覚を味わう方もいます。
今回取り組む108回太陽礼拝は、煩悩の数といわれる108回分太陽礼拝を繰り返すことで、煩悩、つまり心の汚れを取り払い、心と体を浄化する意味合いがあります。
1年間、がんばってきた自分自身に感謝し、年末に心と体の大掃除をしよう、という感覚でご参加頂けたら嬉しいです。
初めての挑戦の方が多いと思いますので、無理せず行います。ご自身の体の声を聞き、休憩をしたい時は各自休みながら行いましょう。
ウォーミングアップ
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太陽礼拝の説明、練習
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108回太陽礼拜
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クールダウン
リード：Gulaabo・FUMI
※ Gulaabo →FUMI YOGAにて毎月第2・4・5（日）9:30〜ピラティスヨガ開催中！
■定員数■
6名様
