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明日は水瓶座の満月です🌝 そして、明日の満月は皆既月食をともなう満月です皆既月食は明け方近くに始まるため、観察するにはとても早起きする必要があります。 そして、皆既食の後の様子を観察することが難しいと言われてます。 写真はバオバブの木🌴 お家に観葉植物が増えました︎︎！ 満月の日はリラックスできる空…...

学んだ知識をきちんと伝えられるようにしたい.+*:ﾟ+｡.☆ 人の身体ってほんとに神秘的です✨...

連日暑い日が続き、二十四節気通り1年で一番暑い日になりましたね！ まだまだ気温も上がってしまうのか… 熱中症対策をしっかりしないと。 元気を出すためにはまずはカレー･:*+.✿...

今年は2回あります(^^) 今日と8月1日（水）“二の丑”です。 ご存知の方も多いかと思いますが、、、鰻（うなぎ）を食べるのが習慣となったのは、江戸時代にうなぎ屋がうなぎが売れないで困っていました。 当時は、 「丑の日にちなんで、“う”から始まる食べ物を食べると夏負けしない」 という風習があったそう…...

早くも、もうあと1ヶ月程で臨月にあっちゅー間にマタニティ生活が終わってしまう🤰 マタニティフォトを撮ってもらい、素敵な記念になりました*･゜ﾟ･*:.｡...

マタニティ以外の方もぜひ︎ アドムカシュヴァナーサナ 【サンスクリット語】下向きの犬のポーズ(別名 ダウンドッグ) ①膝を開いて正座で座る。 ②そのまま身体を前に倒して両手を前に伸ばし、おでこを床につける。point・お尻はカカトに、両手はできるだけ前に伸ばす・胸が苦しかったら、もっと膝を外側にひら…...

マタニティ以外の方もぜひ︎ 胸を開くポーズ ①あぐらで座る（正座でも長座でもオッケー･:*+.） ②両手を指先うしろにしてお尻のうしろにつく。point･両手の幅は肩幅程度か、それ以上にひらく ③吸いながら肩と肩を後ろで寄せるようにして、みぞおちを天井方向に引き上げる。目線は斜め上へ。Point･頭…...

マタニティ以外の方もぜひ︎ トリコナーサナ 【サンスクリット語】三角のポーズ ①両手は腰に、あしは1.2ｍ位(広めに)開く。 ②右足のつま先を外に向け、左足のつま先を少し内側に入れる。 point･左右の腰の高さを水平にする･左足の土踏まずと右足のカカトを一直線にする。 ③吸いながら右手を床と平行に…...

マタニティ以外の方もぜひ︎ パリヴリッタジャヌシルシャーサナ 【サンスクリット語】片足開脚側屈のポーズ ①あぐらで座る。 ②背筋を伸ばし、右足を斜め前に伸ばす。左膝を曲げ、カカトを自分の中心に寄せる。 ③右足の膝かスネの上に手を添え、吸いながら左手を横から天井のほうへ上げる。目線は左指先へ。 ④息を…...

マタニティ以外の方もぜひ︎ ヴィパリタ・ヴィラバドラーサナⅡ 【サンスクリット語】戦闘をやめた戦士のポーズⅡ(別名 リバース・ウォーリア) ①ヴィラバドラーサナⅡ(戦士のポーズⅡ)から、後ろの手を後ろの太ももにおき、前の手を天井方向に上げて後に反る。 ②目線さ上か、お腹が大きくてバランスがとりずらけ…...