〈コアの使い方入門！Ball Pilates WS〉（90分）
◼︎日時◼︎
4月29日（水祝）10:00-11:30
※終了時間が前後する場合があります。
◼︎場所◼︎
The NOON 西横浜2F
◼︎内容◼︎
普段ヨガクラスにご参加いただいている方に、ぜひ体験していただきたいピラティスのワークショップです。
ボールを使って、力みに頼らないコアの使い方を学び、楽に・安定して動く感覚を身につけます。
コアを使う感覚をつかむことで、普段のヨガのポーズにも活かせる学びとなります。
ヨガとピラティスはどちらも呼吸を大切にしながら体を整えるメソッドですが、
ピラティスは「体をどう使っているか」「どこで支えているか」を、より細かく感じ取り理解していきます。
今回はボールを使い、力みすぎず、余計な緊張をつくらない動きを練習します。
正しく動こうと頑張るのではなく、楽に・安定して体を使う感覚を丁寧に体験していきましょう。
担当：YUME
※FUMI YOGAにて毎月第1.3日）11:30〜ヴィンヤサヨガ開催中！
【当日のタイムスケジュール】
座学：ピラティスとは？（解剖学の基礎を含む）
↓
実践：ボールを使ったピラティス
◼︎参加費◼︎
3,500円
ご参加お待ちしております！
定員数にかぎりがございますので、ご興味ある方はお早めにご予約ください。
