マタニティ以外の方もぜひ︎ パリヴリッタジャヌシルシャーサナ 【サンスクリット語】片足開脚側屈のポーズ ①あぐらで座る。 ②背筋を伸ばし、右足を斜め前に伸ばす。左膝を曲げ、カカトを自分の中心に寄せる。 ③右足の膝かスネの上に手を添え、吸いながら左手を横から天井のほうへ上げる。目線は左指先へ。 ④息を…...

マタニティ以外の方もぜひ︎ ヴィパリタ・ヴィラバドラーサナⅡ 【サンスクリット語】戦闘をやめた戦士のポーズⅡ(別名 リバース・ウォーリア) ①ヴィラバドラーサナⅡ(戦士のポーズⅡ)から、後ろの手を後ろの太ももにおき、前の手を天井方向に上げて後に反る。 ②目線さ上か、お腹が大きくてバランスがとりずらけ…...

マタニティ以外の方もぜひ︎ ヴィラバドラーサナⅡ 【サンスクリット語】戦士のポーズⅡ ①両手は腰に、あしは1.2ｍ位(広めに)開く。 ②後ろ足のつま先を少し内側に入れる。 point･左右の腰の高さを水平にする･後ろ足の土踏まずと前足のカカトが一直線にする ③吐きながら前の膝を90度に曲げ、辛ければ…...

久しぶりに部屋にお花飾ってみました︎︎🌻 ひまわり❁.*･ﾟ・ 新月は新しいことを始めたり、新しい流れに切り替えていくタイミングです。 「自分が心地よくて安心感を得られる居場所づくり」を意識してみようと思います 素敵な新月の夜を････...

すごく雰囲気のいいお店 ゆっくり朝食を楽しむ時間が作れるのも、あと少しかなー...

体に優しいお菓子︎︎アレルギーがある子にも安心そして、パッケージが可愛い✨ 今から食べたいけど、明日、産婦人科の血液検査なので、お菓子は控えないとなー☺️...

先日ヨガ哲学アドバンス講座に参加してきました🙌 産休中に学びを深める。 とても楽しい4日間でした.+*:ﾟ+｡.☆...

マクロビビスケットを作りました( ¨̮ )＊ マクロビオティックとは、玄米を主食、野菜や漬物や乾物などを副食とすることを基本とし、独自の陰陽論を元に食材や調理法のバランスを考える食事法です。 ヨガの考えにもある、陰陽論がこのマクロビオティックでも用いられます。 バランスよく食材を選び、中庸を保つ。 …...

写真はビンテージ家具を販売している〝The NOON〟の照明 満月みたい🌝・・ 素敵な満月の夜を*.｡...